5 أنواع مأكولات تنقص الوزن بشكل سريع

بواسطة : Sabaya Home

 ركّزي على هذه الأطعمة في ريجيمك واحصلي على النتيجة المرجوة. إذ إنّ الحمية الصحيحة تعتمد على تزويد الجسم بـ 60 % من البروتينات، 30 % من الكاربوهيدرات، و30 % من الدهون الصحية.

 

ومن المأكولات التي تساهم في نزول الوزن أعدد لك 5:

1- البيض

غني بالبروتينيات لذا يساهم بتأمين الشعور بالشبع خصوصاً عند الإفطار.

2- الفاصوليا

عنية بالكابروهيدرات، لذا تعتبر صديقة للحمية لأنّها تشعرك بالشبع لفترة طويلة.

3- الغريب فروت

تساهم بتخفيض الانسولين مما يجبر الجسم على تحويل السعرات الحرارية إلى طاقة بدلاً من الشحم.

4- المكسرات

وجدت الدراسات ان الذين يأكلون المكسرات بين الوجبات الرئيسية يتميتعون بوزن أقل ممن لا يأكلونها. إذ تنشط المكسرات غير المملحة عملية الأيض.

5- الفلفل الأحمر الحار

يساهم تناول الفلفل الأحمر الحار بتقليل الرغبة في الأكل ويقتل الشهية.

 

Ads
Ads
التعليقات
اترك تعليق
Ads